علائم ضعیف شدن چشم شروع نگرانیهای افراد نسبت به این است که مجبور شوند باقی عمرشان را با عینک بگذرانند. این مسئله برای بسیاری ناخوشایند است و به هر دلیلی با وجود عینک یا ضعف بینایی احساس رضایت نمیکنند که در این مقاله، ما از علائم ضعیف شدن چشم تا تغذیه مناسب برای درمان خانگی و درمان با استفاده از جراحی توضیح دادهایم. البته که حتما پیش از تصمیم به شروع هر درمانی ابتدا با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
علائم ضعیف شدن چشم چیست؟
بسیاری از افراد میخواهند اطمینان حاصل کنند که چشمهایشان سالم است یا در حال بروز مشکلات بینایی است؟ در ادامه ما یکسری از علائم ضعیف شدن چشم را نام بردهایم تا با بررسی هر یک و مقایسه با حالتهای خود به این سوال پی ببرید.
دوربینی
یکی از علائم ضعیف شدن چشم، دوربینی است. این مشکل باعث میشود که فرد اجسامی که در نزدیک قرار دارند را نبیند و برایش ناواضح باشند. در این حالت فرد مجبور است همه چیز را دورتر از حد معمول نگه دارد تا دید واضحی داشته باشد. علاوه بر آن ممکن است در حال خواندن کتاب یا کار کردن با تلفن همراه به مشکل بر بخورد.
نزدیک بینی
این مشکل که از دیگر علائم ضعیف شدن چشم میباشد، برعکس دوربینی عمل میکند؛ یعنی فرد نمیتواند اجسام دور از خود را به وضوح ببیند و در خواندن تابلوها یا تماشای تلویزیون به مشکل برمیخورد و هر چیزی که کمی دور باشد برای فرد مشکل ساز میشود. اگر بهموقع اقدام به درمان نزدیک بینی نکنید، در طولانی مدت عوارض بسیار بدی را میتواند همراه داشته باشد.
آستیگماتیسم
افراد آستیگماتیسم، به هر دو حالت دوربینی و نزدیک بینی مبتلا هستند. فرد شرایط سختتری را در این حالت تجربه میکند، چه اجسام دور و چه اجسام نزدیک تار دیده شوند. اگر به این حالت مبتلا هستید قبل از پیشروی بیماری به درمان آن و جلوگیری از بدتر شدن شرایط اقدام کنید.
هالههای اطراف منابع نوری
اگر با خیره شدن به منابع نوری مانند لامپ، هالهای اطراف آن میبینید، این مورد میتواند از علائم ضعیف شدن چشم باشد. این انحناها در دید میتوانند بر دید در شب هم موثر باشند و چشمها نسبت به نور حساستر شوند.
ضعیف شدن بینایی مرکزی
یکی از اصلیترین علائم ضعیف شدن چشم، ضعف بینایی مرکزی میباشد؛ که با داشتن این ضعف فرد نمیتواند اجسامی که در مرکز قرار دارند را به وضوح ببیند و در خواندن کتاب یا خیره شدن به صفحه نمایشها به مشکل بر میخورد.
سردرد
اگر بعد از تمرکز چشمی طولانی مدت سردرد داشته باشید میتواند به دلیل خستگی چشم باشد. اگر بعد از تمرکز کردن روی یک چیز سردرد گرفتید یا باید برای فوکوس کردن بر چیزی بیشتر از حد معمول تلاش کنید میتواند از علائم ضعیف شدن چشم باشد. پس حتی سردردهای مداوم هم باید جدی گرفته شوند و پشت گوش نندازید.
خشک بودن چشم
اگر چشمهای خشکی دارید یا خشکی چشم برای شما آزار دهنده است و مجبور به استفاده از قطره برای رفع خشکی چشم هستید، میتواند از علائم ضعیف شدن چشم باشد و بعد از مدتی کیفیت بینایی به علت خشکی چشم کاهش یابد.
شناورها
شناورهای بینایی، لکههایی هستند که مانع دید افراد میشوند و اکثرا این شناورها به دلیل افزایش سن پیش میآیند. زمانی که ماده ژلهگونه داخل چشم تبدیل به مایع میشود این سایههای شناور را بر شبکیه ایجاد میکنند. این مسئله بی خطر است اما در بعضی مواقع ممکن است از علائم ضعیف شدن چشم باشد.
علت ضعیف شدن چشم
بعد از آن که فرد اطمینان حاصل کرد علائم ضعیف شدن چشم در حال بروز هستند، به دنبال علت آن میرود تا از آنها جلوگیری کند که ما در ادامه برخی از این دلایل که برای شما هم ممکن است مشابه باشند را نام بردهایم.
استفاده بیش از حد موبایل و نمایشگرها
بسیاری از افراد کارهایشان به صورتی است که مجبور به استفاده طولانی مدت از سیستم یا موبایل هستند. این استفاده طولانی مدت میتواند در به وجود آمدن علائم ضعیف شدن چشم موثر باشند. برای این که بعد از استفاده بیش از حد دچار ضعف بینایی نشوید، میتوانید از عینکهای بلوکات یا بلو کنترل استفاده کنید یا این که هر 20 دقیقه یک بار به چشمهایتان استراحت دهید تا آسیبی به چشمها وارد نشود.
مالیدن مکرر چشمها
با این که ممکن است دور از انتظارتان باشد اما مالیدن چشمها به طور مکرر هم میتواند موجب پیش آمدن یک سری از علائم ضعیف شدن چشم شود. مالیدن چشمها سبب پاره شدن رگهای خونی زیر پلک شده و در نهایت سبب ضعیف شدن چشم میشود. اگر حس سوزش در چشمهای خود داشتید به جای مالیدن میتوانید از کمپرس سرد برای کاهش سوزش استفاده کنید.
کم آبی بدن
چشمها رطوبت خود را از آب بدن تامین میکنند، در صورتی که آب به اندازه کافی در روز ننوشید و نسبت به مسئله تامین آب بدنتان بی اهمیتی کنید میتواند سوزش، پف و قرمزی در پی داشته باشد که همه اینها ممکن است باعث شود فرد تمایل به مالش چشمها پیدا کند و در نهایت علائم ضعیف شدن چشم پدیدار شوند.
مصرف دخانیات
مصرف دخانیات از جمله سیگار میتواند علاوه بر ایجاد مشکلات بینایی، سبب تخریب ماکولا، آب مروارید، رتینوپاتی دیابتی و سایر بیماریهای خطرناک شود. مصرف دخانیات سبب کم آبی بدن میشود و بعد از مدتی پیامدها و علائم ضعیف شدن چشم را در پیش دارد. پس اگر علائم ضعیف شدن چشم را دارید بهتر است به صورت تدریجی مصرف دخانیات را کنار بگذارید و به درمان اقدام کنید تا به نقطه غیر قابل درمان نرسید.
عدم استفاده از عینک آفتابی
اگر بیش از حد معمول تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید و کارتان جوری است که بیشتر خارج از محیطهای سرپوشیده حضور دارید بهتر است از عینک آفتابی استفاده کرده تا از این پرتوهای سرطان زا جلوگیری کنید. اشعه ماوراء بنفش در طولانی مدت سبب تخریب ماکولا، سرطان و فوتوکراتیت میشود، پس استفاده از عینک آفتابی را جدی بگیرید و آن را مسئلهای ناچیز ندانید.
خواب نامنظم
خواب نامنظم بسیاری از علائم ضعیف شدن چشم را مانند قرمزی چشم، سوزش چشم و شناورهای بینایی در پی دارد، پس برای این که به این علائم و در نهایت ضعف چشم دچار نشوید حتی اگر نیازی به خواب حس نمیکنید حداقل 6 تا 8 ساعت خواب را در شبانه روز داشته باشید.
رژیم غذایی مناسب برای درمان ضعیف شدن چشم
اگر هنوز علائم ضعیف شدن چشم شما با شدت زیادی پیشروی نکرده است میتوانید با تصحیح رژیم غذایی خود به درمان آن و جلوگیری از وخیم شدن شرایط اقدام کنید. میتوانید با افزایش مواد مغذی که در ادامه نام بردهایم در رژیم غذایی خود تغییری ایجاد کنید و چشمهای سالمتری داشته باشید.
- سبزیجات و میوهها: اگر احساس کردید علائم ضعیف شدن چشم را دارید تجربه میکنید و به دنبال درمان خانگی هستید، سبزیجات و میوهها از بهترین گزینهها هستند مانند هویج، آلوئه ورا، بادمجان، زرشک، توت فرنگی؛ این میوهها به دلیل داشتن آنتی اکسیدانهایی مثل ویتامین E و C، رنگدانه، کاروتنوئیدها در درمان ضعف چشم بسیار موثر هستند.
- ماهی: از آنجایی که چربیهای سالم برای سلامت و درمان علائم ضعیف شدن چشم مفید است، ماهیهایی هم که سرشار از چربیهای سالم هستند میتوانند بر درمان این علائم موثر باشند. ماهیهایی مانند قزل آلا، تن و هوکی از جمله ماهیهایی هستند که چربی امگا بالایی دارند. امگا 3 در حفظ سلامت شبکیه چشم تاثیر گذار است و همچنین از خشکی چشم جلوگیری میکند.
- تخم مرغ: از این رو که تخم مرغ حاوی پروتئین، ویتامین D و کاروتنوئیدها هستند میتوانند گزینهای بسیار مناسب برای درمان علائم ضعیف شدن چشم باشند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی ویتامین A است که به سلامت قرنیه چشم کمک میکند؛ علاوه بر وجود این ویتامین در زرده تخم مرغ، لوتئین و زاگزانتین هم در آن وجود دارد که برای درمان بسیاری بیماریهای چشمی از جمله ضعف موثر میباشد.
درمان مشکلات چشمی با جراحی
افرادی که بیماریشان از حد معمول گذشته است و اصلاح برنامه غذایی برایشان موثر نیست میتوانند از روشهای درمانی جراحی استفاده کنند. در ادامه ما انواع مختلفی از جراحیهای چشم را نام بردهایم که بعد از مشورت با متخصص و با توجه به شرایط فعلی شما جراحی مناسب را انجام دهید.
لیزیک
این روش یکی از رایجترین جراحیها برای درمان دوربینی، نزدیک بینی و آستیگماتیسم است. طی این جراحی لایهای نازک از سطح قرنیه چشم تراشیده میشود، این تراش به وسیله لیزر اگزایمر، متناسب با شماره عینک فرد بر روی قرنیه انجام میشود. بهترین زمان برای انجام این عمل بین سن 18 تا 21 است، البته این عمل به کلی برای افراد زیر 18 سال امکان پذیر نیست. هدف از این عمل این است که نور به درستی شکسته شود و در نقطهای صحیح از شبکیه تمرکز کند.
پی آر کی (PRK)
روند این جراحی هم مانند لیزیک است و با لیزر اگزایمر لایهی رویی چشم تراشیده میشود. ابتدا یک لایهی نازک از بافت بیرونی قرنیه با برداشته میشود و بعد از مرحله برداشتن این لایه، بافت جدیدی که اکنون در دسترس است را با استفاده از لیزر اگزایمر شکل میدهند، اگر بخواهیم دقیقتر توضیح دهیم بعد از حذف کردن لایههای رویی بافت قرنیه، با لیزر شیب آن را تغییر میدهند تا بینایی اصلاح شود، این لیزر به طور مستقیم بر روی قرنیه اعمال میشود و بافت را به شکل کاملا دقیق تغییر میدهد.
لازک (LASEK)
لازک یا لازیک به نوعی ترکیبی از دو جراحی PRK و لیزیک است. این جراحی برای افرادی که دچار به هر سه حالت دوربینی، نزدیک بینی و آستیگماتیسم هستند مناسب میباشد. این جراحی سرپایی انجام میشود و بین عموم محبوب است، اما برای اشخاصی که شرایط انجام این جراحی را ندارند، همان لیزیک و PRK پیشنهاد میشود.
RLE
این جراحی مخفف نام refractive lens exchange است، این عمل بیشتر برای افراد بالای 45 سال توصیه میشود که بر اثر ضعیف بودن چشم دچار آب مروارید شدهاند. این جراحی سر جمع در 30 دقیقه انجام میشود و از جراحیهای آسان و سریع محسوب میشود. طی مراحل جراحی با ایجاد شکافی کوچک عدسی اصلی چشم برمیدارند و عدسی مصنوعی از جنس سیلیکون یا پلاستیک جایگزین میشود. بین عموم این جراحی با نام CLE و RLR هم شناخته میشود. البته این جراحی فقط محدود به درمان افراد دچار آب مروارید نیست و علاوه بر آن افرادی با دوربینی یا نزدیک بینی بسیار شدید هم قادر به انجام این جراحی هستند، با این حال اگر دچار آستیگماتیسم چشم هستید روشهای تکمیلی پیشنهاد میشود؛ اما این جراحی کاربردهای دیگر نیز دارد، مانند درمان قرنیهی نازک، خشکی چشم و سایر مشکلات خفیف چشمی.
پرلکس (PRELEX)
اکثر افراد بعد از گذشتن دهه چهارم زندگیشان انعطاف پذیری عدسی چشم خود را از دست میدهند و دیگر توانایی فوکوس بر روی اشیاء را ندارند که همان پرسبایوپیا (Presbyopia) نام دارد. این اتفاق برای بسیاری از افراد ناخوشایند و آزاردهنده است، برای درمان پرسبایوپیا میتوانید از جراحی پرلکس بهره ببرید؛ پزشک لنز طبیعی چشم را خارج کرده لنزی چند کانونی (IOL) به جای آن قرار میدهد، این لنز باعث میشود که فرد کمتر به عینک نیاز داشته و در فواصل مختلف بتواند دیدی واضح داشته باشد و سپس بعد از گذر زمان ایمپلنتی که در عدسی قرار داده شده است به بهبود انعطاف عدسی طبیعی چشم و بازگشت فوکوس کمک میکند. همچنین این جراحی میتواند از عوارض احتمالی که بر اثر کهولت سن پیش میآید مانند آب مروارید جلوگیری کند.
اینتکس (Intacs)
جراحی اینتکس بیشتر برای درمان نزدیک بینی خفیف مورد استفاده قرار میگیرد. طی این جراحی پزشک دو شی هلالی شکل شفاف از جنس پلیمر زیست دور قرنیه قرار میدهد. البته این جراحی رایج نیست و با نوع جراحیهای دیگر جایگزین شدهاند. البته علاوه بر درمان ضعف چشم نزدیک بینی به دلیل مسطح کردن سطح قرنیه میتواند برای رفع قوز قرنیه هم مورد استفاده قرار گیرد.
جمعبندی
در این مقاله ما به دلایل، درمانها و علائم ضعیف شدن چشم پرداختیم. اگر شما هم مشکوک به یکی از علائم بودید، میتوانید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مناسب از وضعیت خود مطلع شوید. همچنین به طور مختصر درباره درمان با جراحیها و رژیم غذایی صحبت کردیم، البته اگر رژیم خاصی را پیرو هستید قبل از انجام هر تغییری در برنامه غذایی ابتدا با متخصص تغذیه صحبت کنید تا برنامهای مناسب وضعیتتان و تقویت چشم تنظیم کند.