داروهایی برای کاهش علائم خشکی چشم، در برخی مواقع، تقریباً همه افراد زمانی که چشمانشان بیش از حد خشک میشود، آن احساس تلخ و ناراحتکننده را تجربه میکنند. اما برای برخی افراد، خشکی چشم بیش از یک آزار موقت است. این یک مشکل مداوم به نام بیماری سطح چشم است که نیاز به مدیریت مداوم دارد.
بیماری سطح چشم یک اختلال بسیار شایع است. زمانی اتفاق میافتد که چشمان شما فیلم اشک کافی یا کیفیت مناسب اشک تولید نمیکنند. اشکهایی که از سهلایه مجزا درست شدهاند، برای سالم و راحت نگه داشتن چشمان شما حیاتی هستند.
هر کسی میتواند بیماریهای سطحی چشمی داشته باشد اما این بیماری در میان زنان به ویژه پس از یائسگی شایعتر است.
کاهش علائم خشکی چشم و محیط شما
جایی که شما زندگی میکنید ممکن است در ایجاد علائم خشکی چشم نقش داشته باشد. به عنوان مثال، افرادی که در شهرهای بزرگ با سطوح بالای آلودگی هوا زندگی میکنند، ممکن است بیشتر از افرادی که در مناطقی با آلودگی هوا کمتر هستند، دچار علائم خشکی چشم شوند. مطالعهای بر روی کهنه سربازان ارتش ایالات متحده نشان داد که احتمال ابتلا به سندرم چشم خشک در افراد شیکاگو و نیویورک سیتی و اطراف آن در مقایسه با افرادی که در مناطقی با آلودگی نسبتاً کم هوا هستند، سه تا چهار برابر بیشتر است.
این مطالعه همچنین نشان داد که افرادی که در کدهای زیپ ارتفاع بالاتر زندگی میکنند، جایی که هوا معمولا خشکتر است، نسبت به افرادی که در ارتفاعات پایینتر زندگی میکنند، ۱۳ درصد بیشتر احتمال دارد که چشم خشک داشته باشند.
بر اساس این یافتههای مطالعه، پزشکان چشم توصیه میکنند که مبتلایان به خشکی چشم که در شهرهای مه آلود یا آب و هوای بسیار خشک زندگی میکنند، از تاکتیکهای خاصی برای کمک به مدیریت و کنترل علائم خود استفاده کنند.
به طور مشخص پیشنهاد میکنند:
- استفاده از فیلتر هوای باکیفیت در خانه در شهرهای بزرگ یا سایر مناطق با آلودگی هوای زیاد
- استفاده از یک مرطوبکننده در خانه برای افزودن رطوبت به هوای خشک.
در اینجا چند راه دیگر وجود دارد که میتوانید تأثیر محیط خود را بر علائم خشکی چشم خود به حداقل برسانید :
در مناطق بادخیز از چشمان خود محافظت کنید
اگر اغلب در یک منطقه بادخیز هستید، حتما از عینک آفتابی باستفاده کنید تا احتمال وزش باد به طور مستقیم به چشمان شما و خشک شدن آنها کاهش یابد. به یاد داشته باشید که پنکهها و سشوارها میتوانند چشمان شما را خشک کنند، بنابراین قرار گرفتن در معرض آنها را محدود کنید.
برای کاهش علائم خشکی چشم از دود سیگار اجتناب کنید
آیا اغلب در اطراف دود سیگار هستید یا سیگار میکشید؟ در حال حاضر دلایل خوبی برای عدم سیگار کشیدن یا قرار گرفتن در معرض دود دست دوم وجود دارد، اما به خاطر داشته باشید که دود سیگار میتواند خشکی چشم شما را تحریک کند. سیگار کشیدن همچنین میتواند خطر ابتلا به خشکی چشم را در وهله اول افزایش دهد. از دود دوری کنید.
مهم نیست در کجا زندگی میکنید، نکات زیر میتواند به شما در مدیریت علائم خشکی چشم کمک کند:
اغلب به چشمان خود استراحت دهید و پلک بزنید
کار کردن با کامپیوتر، مطالعه یا تماشای تلویزیون میتواند چشمان شما را خشک کند. این به این دلیل است که شما به اندازه معمول پلک نمیزنید. هر 10 دقیقه یک بار استراحت کنید، به چشمان خود استراحت دهید و سعی کنید بیشتر پلک بزنید تا به چشمانتان کمک کنید تا مقداری از رطوبت از دست رفته را به دست آورند.
اشک مصنوعی یکی از روش های کاهش علائم خشکی چشم
قطره چشم روان کننده برای خشکی چشم بدون نسخه در دسترس است. هر چند وقت یک بار که نیاز دارید از آنها استفاده کنید، اما اگر متوجه شدید که بیش از یک بار در هر دو ساعت از آنها استفاده میکنید، ممکن است بخواهید از اشکهای بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. ژلهای روانکننده نیز میتوانند کمک کننده باشند. چون ضخیمتر هستند و دید شما را تار میکنند، باید قبل از خواب از آنها استفاده کنید.
برای کمک به بهبود کیفیت اشک از پلک های خود مراقبت کنید
قرار دادن کمپرس گرم روی چشمها میتواند به ترشح چربی در غدد پلک شما کمک کند و به بهبود کیفیت اشک شما کمک کند. همچنین پلکهای خود را به دقت با یک دستمال تمیز و صابون و آب گرم بشویید و پس از آن چشمان خود را کاملا بشویید. چندین فناوری جدید برای درمان خشکی چشم شما در مطب پزشک یا در خانه در دسترس است.
اگر در تلاش برای مدیریت علائم خشکی چشم بیماری سطح چشم هستید، با چشم پزشک خود صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.